পিঠে ব্যথা বিদায়! কীভাবে আর্গোনমিকভাবে ডিজাইন করা আসবাবের চেয়ারগুলি আপনার স্বাস্থ্যকর বসার ভঙ্গিটি পুনরায় আকার দিতে পারে তা প্রকাশ করে

1। একটি কি এরগনোমিকভাবে ডিজাইন করা আসবাবের চেয়ার ?
আর্গোনমিক চেয়ারগুলি কেবল "আরামদায়ক চেয়ারগুলি" নয়, তবে এটি মানবদেহের প্রাকৃতিক বক্ররেখার সাথে সঠিকভাবে মেলে এবং শরীরের চাপ হ্রাস করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। এর মূল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
ডায়নামিক সাপোর্ট সিস্টেম: হেডরেস্ট, কটি সমর্থন এবং আর্মরেস্টগুলি শরীরের বিভিন্ন আকার এবং বসার ভঙ্গির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে একাধিক মাত্রায় সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
শ্বাস প্রশ্বাসের এবং ডিকম্প্রেসিভ উপাদান: উচ্চ ঘনত্বের স্পঞ্জ জাল উপাদান, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরে কোনও স্টাফনেস চাপ পয়েন্টগুলি ছড়িয়ে দিন।
বৈজ্ঞানিক কোণ সমন্বয়: মেরুদণ্ডের প্রাকৃতিক এস-আকৃতির বক্ররেখা বজায় রাখতে আসনের উচ্চতা, প্রবণতা এবং আর্মরেস্টের উচ্চতা সমস্ত সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
কেস: একটি ইন্টারনেট সংস্থা তার কর্মচারীদের আর্গোনমিক চেয়ারগুলি সজ্জিত করার পরে, কর্মচারী জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমস্যার অভিযোগের হার 60%হ্রাস পেয়েছে এবং কাজের দক্ষতা 20%বৃদ্ধি পেয়েছে।

এক-পিস ধাতব চেয়ার লেগস বুলে ফ্যাব্রিক সুইভেল লিভিংরুমের চেয়ার ভ্যানিটি রুম আর্মচেয়ার

2। কীভাবে "আসল এরগনোমিক চেয়ার" চয়ন করবেন?
বাজারে প্রচুর "অর্গনোমিক" চেয়ার রয়েছে। সমস্যাগুলি এড়াতে এখানে 5 টি টিপস রয়েছে:
শংসাপত্রটি দেখুন: বিআইএফএমএ (আমেরিকান অফিস ফার্নিচার অ্যাসোসিয়েশন) বা আইএসও শংসাপত্র পাস করেছে এমন ব্র্যান্ডগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
ট্রায়াল অ্যাডজাস্টমেন্ট: সাইটে হেডরেস্ট, কটিদেশীয় সমর্থন এবং আর্মরেস্টগুলি পরীক্ষা করুন যে তারা নমনীয় কিনা এবং তারা আপনার কোমরের অবতল অংশটি ফিট করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য।
উপাদানটি পরীক্ষা করুন: সিট কুশনটি চাপলে দ্রুত প্রত্যাবর্তন ঘটে কিনা এবং জালটি টেনসিল এবং টেকসই কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
বিশদটি পরীক্ষা করুন: চেয়ারের চাকাগুলি নীরব এবং মসৃণ কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন এবং পাঁচতারা পাগুলি ঘন ইস্পাত দিয়ে তৈরি কিনা।
আকারটি পরিমাপ করুন: আসনের প্রস্থটি অবশ্যই ≥45 সেমি হতে হবে এবং হাঁটুর পিছনে নিপীড়ন এড়াতে গভীরতা অবশ্যই উরুর দৈর্ঘ্যের সাথে মানিয়ে নিতে হবে।

3। আর্গোনমিক চেয়ারগুলির "লুকানো ফাংশন" প্রকাশিত হয়েছে
সিডেন্টারি অনুস্মারক: কিছু উচ্চ-শেষ মডেলগুলি স্মার্ট সেন্সর দিয়ে সজ্জিত যা আপনাকে ক্রিয়াকলাপের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য প্রতি ঘন্টা কম্পন করে।
ব্যক্তিগতকৃত অভিযোজন: অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে সিটের পরামিতিগুলি সামঞ্জস্য করুন এবং আপনার বসার অভ্যাসগুলি রেকর্ড করুন।
স্বাস্থ্য ডেটা ট্র্যাকিং: মোবাইল ফোন অ্যাপের সাথে সংযুক্ত করুন, আপনার চাপ বিতরণ বিশ্লেষণ করুন এবং একটি স্বাস্থ্য প্রতিবেদন তৈরি করুন।

FAQ
প্রশ্ন: একটি আর্গোনমিক চেয়ার কি বিনিয়োগের জন্য মূল্যবান?
উত্তর: একটি উচ্চ-মানের আর্গোনমিক চেয়ার 5-10 বছর ধরে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রায়শই সাধারণ চেয়ারগুলি প্রতিস্থাপনের চেয়ে বেশি থাকে।

প্রশ্ন: এটি কি ছোট মানুষ/বড় ওজনের জন্য উপযুক্ত?
উত্তর: একটি বৃহত সামঞ্জস্যযোগ্য পরিসীমা সহ একটি মডেল চয়ন করুন (যেমন 40-60 সেমি সিটের উচ্চতা) এবং কটিদেশীয় সমর্থন পরীক্ষা করার ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিন।

প্রশ্ন: কীভাবে "সিউডো-এজোরোনমিক চেয়ারগুলি" এড়ানো যায়?
উত্তর: "ওয়ান-বাটন অ্যাডজাস্টমেন্ট" জিমিক থেকে সতর্ক থাকুন। সত্য আর্গোনমিক্সের জন্য বহুমাত্রিক ব্যক্তিগতকৃত অভিযোজন প্রয়োজন